3-dages kursus

Efter vi har modtaget din kursustilmelding, får du tilsendt kursusmaterialet, som skal læses inden du møder op den første dag. Det er vigtigt, at du tager dig tid til denne forberedelse, fordi den hjælper til med at sætte din proces igang og letter din forståelse for processen.

Du får samtidigt tilsendt et skema, som vi beder dig udfylde og medbringe på førstedagen. Disse tiltag er med til at højne din bevidsthed om din rygning, og da du er i færd med at forberede en adfærdsændring, er det afgørende for dit resultat, at du er så afklaret med din rygning som overhovedet muligt.

Herefter er du klar til den første dag, hvor den indledende behandling varer ca. tre timer. Efter denne første dag er du røgfri, og du har brudt med din afhængighed.

De næste to dage fortsætter behandlingen med en til halvanden time hver dag. Her hjælper vi dig med at fastholde  beslutningen og lærer dig at styre uden om faldgruberne.

Hele kurset varer såedes tre dage ialt. Det er den tid, kroppen skal bruge på at rense nikotinen ud af systemet. I den periode mærker du måske et sug fra abstinenserne. Men Focus-metoden giver dig værktøjer og indsigt til at tackle ubehaget med samme lethed og overbærenhed som en mild hovedpine eller et insektbid, der klør.